Cours collectifs
Je propose des cours collectifs pour les personnes, qu’elles aient déjà pratiqué ou non.
Déroulement d’une séance de Yoga
Une séance dure une 1h15. Elle démarre par un éveil musculaire pour se relier à ses sensations intérieures.
Puis, la pratique de la salutation au soleil vient réchauffer et dynamiser le corps.
Des postures statiques vont ensuite faire travailler le juste équilibre entre l’effort et la détente, qui est différent pour chacun.
La séance se clôture par une relaxation, qui peut être plus ou moins longue.
Qui peut pratiquer ?
Toute personne qui souhaite se relier à son corps par le mouvement, et par le souffle.
Quel que soit son niveau de souplesse ou d’ancienneté dans la pratique, il est possible de trouver son ajustement.
Cours individuels
Le cours individuel est possible à domicile, si l’espace est suffisant pour la pratique.
Il permet une adaptation et du sur mesure en fonction du contexte de la personne.
Pour en savoir plus
