Atelier de yoga d’automne ralentir et s’ancrer le 5 novembre

Atelier d’automne

dimanche 5 novembre 2023 : un temps pour soi, se détendre et se préparer l’automne . L’énergie prédominante en automne, comme dans notre corps, est l’énergie vata : air, vent, sécheresse, froid, circulation. Nous allons poser quelque rudiments d’ayurveda et voir comment s’adapter à cette période.

Ralentir et s’alléger

Comme la nature qui ralentit son rythme, nous allons souffler, soupirer, pour créer de l’espace en nous.

La respiration est un outil que nous allons explorer sous différentes formes

S’ancrer dans la terre

Nous nous ancrerons dans la terre, dans des postures adaptées, pour augmenter notre confiance dans notre socle, notre bassin afin de s’alléger des toxines et les laisser aller .  

Se réchauffer et se détendre

Nous pratiquerons un peu d’auto massage, puis nous expérimenterons une  détente totale de la colonne, afin que les disques intervertébraux se réhydratent, pour le plus grand bienfait de toute la colonne vertébrale .

Date, lieu et tarif :

Ce stage aura lieu le dimanche 5 novembre, de 9h30 à 12h dans la salle du lion saint marc, 1, rue du pressoir neuf, 45000 Orléans

Venez dès 9h15 pour vous préparer, vous installer.

Nombre de personnes maximum : 8 personnes

Tarif : 25 €   confirmer votre présence par un message  et par votre règlement par chèque. 

Les dates à retenir

Prochains ateliers du dimanche matin : atelier de yoga d’hiver le 17 janvier 2024, atelier de yoga d’été le 7 juillet 2024

Week-end de printemps  « un pas vers soi » qui mêlera yoga, créativité et échanges, du vendredi 26 avril 18h au dimanche 28 avril 16h en résidentiel dans un lieu propice à la détente, la Picotière